夏日补水,如何让喝水变得更有味道

炎炎夏日，身体的水分流失会变得更快：挥发掉的、流汗掉的、尿液排掉的…如果运动起来出汗量比冬天秋天会大的多，户外工作者更甚。这就需要我们要“一直保持”补水喝水了。最佳的喝水方式，就是不要停！

可是无色无味的水，除了渴了才想喝，很多朋友其他时间并不想喝水怎么办?那我们就要想办法让水变得更有味道，这样才会更爱喝水！有味道的同时又不影响健康的方式：

1、首先我们要喝干净的水：纯净水或者矿泉水，口感比自来水白开水口感更佳、也更纯净健康易吸收；

2、清爽柠檬水：买一个柠檬，然后用一个大水杯装满一杯纯净直饮水，然后切一片新鲜的柠檬进去，很快这杯水就变的清爽清甜，喝起来爽口怡人，越喝越想喝！而且柠檬有补充维生素C和美白的功效哦！

3、蜂蜜水：喜欢喝清淡甜丝丝味道的小伙伴可以在水杯中滴入几滴蜂蜜，不要太多哦，不然太甜容易变胖的。蜂蜜水不仅仅口感不错，而且还可以润肠通便呢。

4、淡盐水：户外工作者、当天有大量运动的，建议可以选择喝些淡盐水。当我们大量运动或者体力、户外工作时候，汗液会带走我们身体内的盐分，此时不仅要补水，还是补充盐分，淡盐水便是很好的选择喔！

5、绿茶水：泡上一壶绿茶，装上一杯，喝着清香又怡人，也是不错的选择！

6、DIY果茶、花茶水，这就有很有选择很多配方了，可以在网上、菜谱APP上做一些选择，挑选自己爱喝的口味，搭配出想喝的味道和营养功效配方；