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夏日补水,如何让喝水变得更有味道

炎炎夏日,身体的水分流失会变得更快:挥发掉的、流汗掉的、尿液排掉的…如果运动起来出汗量比冬天秋天会大的多,户外工作者更甚。这就需要我们要“一直保持”补水喝水了。最佳的喝水方式,就是不要停!

可是无色无味的水,除了渴了才想喝,很多朋友其他时间并不想喝水怎么办?那我们就要想办法让水变得更有味道,这样才会更爱喝水!有味道的同时又不影响健康的方式:

1、首先我们要喝干净的水:纯净水或者矿泉水,口感比自来水白开水口感更佳、也更纯净健康易吸收;

2、清爽柠檬水:买一个柠檬,然后用一个大水杯装满一杯纯净直饮水,然后切一片新鲜的柠檬进去,很快这杯水就变的清爽清甜,喝起来爽口怡人,越喝越想喝!而且柠檬有补充维生素C和美白的功效哦!

3、蜂蜜水:喜欢喝清淡甜丝丝味道的小伙伴可以在水杯中滴入几滴蜂蜜,不要太多哦,不然太甜容易变胖的。蜂蜜水不仅仅口感不错,而且还可以润肠通便呢。

4、淡盐水:户外工作者、当天有大量运动的,建议可以选择喝些淡盐水。当我们大量运动或者体力、户外工作时候,汗液会带走我们身体内的盐分,此时不仅要补水,还是补充盐分,淡盐水便是很好的选择喔!

5、绿茶水:泡上一壶绿茶,装上一杯,喝着清香又怡人,也是不错的选择!

6、DIY果茶、花茶水,这就有很有选择很多配方了,可以在网上、菜谱APP上做一些选择,挑选自己爱喝的口味,搭配出想喝的味道和营养功效配方;

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