一直喝水还感觉口渴怎么办？

相信很多小伙伴都有这种感觉，感觉口渴，于是开始喝水，但是效果不大，还是一直很渴，于是一直喝、一直渴，一直持续到很久才感觉略微好一些。那么这是怎么回事呢？

1.保持不口渴喝水；

很多情况下，等你口渴的时候，其实你的身体已经在缺水了；而你身体缺水后再喝水，水的吸收需要一定的时间，所以短时间内你仍然会感觉口渴，因为你喝的水还没有被吸收并运送到你的全身以及口腔；所以从早上起床后第一杯水开始，就保持喝水，不要等身体缺水了再补水，而是一直让身体保证有足够的水分；

2.避免大量食用辛辣咸食物；

所有的医生都会建议你少吃辛辣、咸的食物；特别是咸的、重油辣的食物，会大量的稀释我们身体的水分，让我们的身体更加缺水，这时候就需要大量补充水分。而如果你摄入的盐、油很多，可能短时间内你喝的水都无法平衡，导致你会一直口渴无比；

3.少量喝、频繁喝；

不要觉得口渴就一次性咕咚咕咚灌下去一瓶水，喝水建议每次喝1、2口，频繁的喝，这样不仅吸收快、胃肠也无负担、同时缓缓的给身体补充水分，让身体也无压力，肾脏也无压力，对身体会比较好；

4、避免通过饮料来解渴

渴的时候大口喝着可乐、果汁等，当时觉得解渴，实际上这些甜味、果味饮料的补充水分能力远远不及纯净水，而且果汁饮料中还含有大量的糖，对身体极为不利；同时还含有食品添加剂、香精等对身体都不好；建议少喝；主要还是以喝水：纯净水、矿泉水、白开水为主；